Inspiratiecafé - guideline voor geluk

BURNOUT COACHING

Gevoel van grip kwijt?


Heb je misschien een burnout?

Soms is het leven ineens veel zwaarder geworden... Zo kan het zijn dat er iets naars gebeurd is, je werkdruk is verhoogd en/of je ervaart minder steun uit je omgeving. Als dit allemaal bij elkaar meer van je vraagt dan je aankunt, raak je overbelast...


Let op! Dit heeft niks met zwak zijn te maken. Het heeft te maken met de draagkracht en draaglast die mensen ervaren.


Heb je het idee dat je het overzicht kwijt bent? Ervaar je klachten waardoor je de normale dagelijkse bezigheden niet meer goed kunt doen? Dan kan het zo maar zijn dat je overspannen bent.


Bestaan de klachten langer dan een half jaar? Dan zou dit ook een burn-out kunnen zijn.


Bij een burn-out heb je al een half jaar last van:

Minimaal 3 stressklachten zoals:

  • Lichamelijke moeheid (uitgeput)
  • Geestelijke moeheid (concentratie en geheugenverlies)
  • Slaapproblemen
  • Prikkelbaarheid
  • Gespannenheid
  • Hyperventilatie
  • Opervlakkig ademhaling
  • Veranderde eetlust
  • Vergeetachtigheid
  • Concetratieproblemen
  • Emotionele labiliteit
  • Sociale contacten vermijden
  • Verlies van interesse
  • Verminderde productiviteit


Iemand met een burn-out kán als reactie daarop, soms ook lichamelijke klachten krijgen, zoals:

  • Spierpijn
  • Hoofdpijn
  • Duizeligheid
  • Nek en schouderklachten
  • Oorsuizen
  • Pijn op de borst
  • Hartkloppingen
  • Maagklachten of buikpijn


Gevoelens van vermoeidheid en uitputting staan sterk op de voorgrond.



P.S. Heb je klachten die hier strek op lijken, maar verveel jij je juist heel erg? Dan zou het kunnen zijn dat jij last hebt van een bore-out.

De vijf pijlers 

waar wij samen aan gaan werken op weg (terug) naar grip en geluk:

Slaap, pauzes & rust

Structuur & balans

Beweging & ontspanning

Voeding & hersenen

Persoonlijke grenzen, nieuwe doelen & focuspunten

"als het leven je laat struikelen,

maak er dan een salto van"